Így előzheted meg az influenzát
Hogyan előzd meg az influenzát?
Van néhány kiváló természetes mód arra, hogy növeld az immunrendszered ellenálló képességét, és egészséges maradj – bármiféle oltás nélkül. Így előzd meg az influenzát:
A legfontosabb intézkedés az influenza megelőzésére, hogy rendszeresen fogyassz D3-vitamint. A szükséges adagolási mennyiség: felnőtteknek naponta 5000 NE, gyerekeknek 2000 NE és csecsemőknek 1000 NE. Az év hidegebb hónapjaiban végig fogyaszd. A D-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer egészséges működéséhez. Persze van még számos vitamin, ami az immunrendszer működését fokozza. Érdemes beszerezni egy magas hatóanyag-tartalmú multivitamint. Ez alap.
Ezen kívül néhány egyéb kiegészítő, melyek aktiválják az immunrendszert, és fokozzák működését:
Probiotikumokkal előzd meg az influenzát
A Probiotikumok, különösen a lactobacillus és bifidobaktérium törzsek biztosítják az egészséges emésztést, illetve a bélrendszer egészségét. Mivel az immunsejtek 80 százaléka a vékonybélben található, az egészséges emésztőtraktus elengedhetetlen a megfelelő immunitáshoz. A bélbaktériumok nagyon jótékony hatásúak, gátolják a kórokozók elszaporodását, és erős immunválaszokra ösztönzik a szervezetet a vírusokkal és baktériumokkal szemben.
Astragalus – kínai csüdfű
Mindenkinek, aki ki van téve a vírusoknak, ajánlott lenne Astragalust fogyasztania, hiszen segítségével szervezetünk nagyobb ellenállást biztosít a fertőzésekkel szemben. Az astragalus egy adaptogén gyógynövény. (adapto = „beállítani”, gen = „termelő”) Az adaptogén gyógynövények kiegyensúlyozzák egyes belső elválasztású mirigyeink valamint az immunrendszerünk működését. Ha kell lelassítják a túlműködő szerveinket, ha kell felgyorsítják az alul működő szerveket.
Megelőzés és gyógyítás – Friss levegő!
Influenza ellen ez megelőző és terápiás értékkel is bír. Minél több időt tölt el valaki a szabadban, annál inkább ellenálló lesz a szervezete. Érdekes módon még egy kis hideg is jótékony hatással van a szervezetünk ellenálló képességére. Naponta egy gyors hideg zuhany a meleget követően régóta érvényes terápia.
Alvással megelőzni az influenzát?
Az ősz és a tél folyamán biztosíts magadnak elegendő időt alvásra. Az alvásmegvonás az immunrendszer károsodott működését eredményezheti. A fentieken kívül fogyassz tápláló, meleg ételeket, mint pl. különféle levesek, illetve sok zöldséget és gyümölcsöt, amelyekben sok antioxidáns van.
Pozitív gondolkodás
Egy tanulmányban kiderült, hogy azok az emberek, akiknek az agyi aktivitása nagyobb volt azon a területen, ami a “pozitív hozzáállással” kapcsolatos, nagyobb mennyiségben állítottak elő antitesteket influenza vírussal szemben, mint mások. A kutatók az okot nem ismerik, de feltételezik, hogy „az agy kommunikál az immunrendszerrel és visszafelé”, mondta a kutatásban résztvevő Dr. Anna L. Marsland. Ellenpróbaként sikerült bizonyítaniuk, hogy a stressz hatására a résztvevők könnyebben betegedtek meg. Kerüld a negatív embereket! Amellett, hogy a hangulatod lehúzzák, stressz hatásának tesznek ki téged, és így még sokkal több galibát is okozhatnak.
Echinacea (bíbor kasvirág) – ha már bekövetkezett a baj
Ma már egyre többen alkalmazzák betegség esetén, mivel az egyik legjobb gyógynövény. Hatékonyan erősíti az immunrendszert, illetve ha már bekövetkezett a baj, akkor lerövidíti a betegség, az influenza időtartamát. A legtöbb tanulmány abban is közös eredményre jutott, hogy a bíbor kasvirág (echinacea) un. rövid, gyors immunstimulálásra alkalmas. Nem okoz látványos eredményt a hónapokon át történő egyenletes fogyasztása. Egy svéd tanulmányban 246 önkéntesen végeztek azt találták, hogy a gyorsan, nagy mennyiségben fogyasztott echinacea felgyorsította a felépülést a náthából. A tanulmány szerint mindössze a tünetek megjelenésétől számított 7 napon keresztül volt értelme szedni, a további szedésének nem volt már mérhető hatása.
Végül fontos megjegyezni, hogy az influenza elleni oltások károsak az egészségre. Ezek influenzás tüneteket okozhatnak, és egyéb káros hatásokat, beleértve az izombénulás tünetegyüttesét. Az influenza vakcinák többszöri vizsgálata során bebizonyították, hogy hatástalan, különösen a kisgyermekek és az idősek számára, a lakosságból leginkább ők fogékonyak az influenza szövődményeire.
Forrás: naturalnews.com
