A szénhidrátok: Mi a különbség az egyszerű és az összetett között?
Ahhoz, hogy helyesen étkezhessünk, fontos megértenünk az egyes szénhidrátok közti különbségeket. A szénhidrátok alapvetően két kategóriába sorolhatók, ez pedig az egyszerű és az összetett. Ha megérted, hogy ezek hogyan hatnak a szervezetedre, sokkal könnyebben oda tudsz majd figyelni a megfelelő étkezésre.
Bővebben […]Hagyma: Milyen élettani hatásai vannak?
A kvercetin a hagyma flavonoidja. Bár számos növényben megtalálható, legnagyobb mennyiségben a hagymából juthatunk hozzá, hiszen ez a leggazdagabb kvercetin forrás az étrendünkben. Ennek a flavonoidnak az élettani hatása egymagában magyarázat lehet arra, hogy a hagyományos népi gyógyászat miért használta olyan nagy szeretettel.
Bővebben […]Magnézium és D-vitamin: Ez lenne a tökéletes párosítás?
Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű D-vitamin legyen a szervezetben, a magnézium megfelelő mennyiségű pótlása elengedhetetlen!
Bővebben […]A C-vitamin: 7 ok, amiért érdemes nap, mint nap fogyasztanod!
A C-vitamin egy rendkívül nélkülözhetetlen vitamin, amely számos olyan testi funkciót támogat, mint például az anyagcsere vagy az emésztés. Érdemes naponta testsúlykilogrammonként 30mg C-vitamint fogyasztanunk ahhoz, hogy elkerüljük azokat a betegségeket és egészségügyi problémákat, amiket hiánya okoz. Intenzívebb életvitel esetén ez a szám még ennél is nagyobb lehet. Ez a mennyiség viszont a már kialakult betegség esetén akár 2-3000mg is lehet.
Bővebben […]Immunerősítés természetes módszerekkel: Így győzheted le a vírusokat!
Az erős immunrendszer elengedhetetlen a különböző vírusokkal és baktériumokkal szembeni harcban. Egy-egy járvány idején az egészséges életmód és az immunerősítés lehet a kulcs számunkra. Ebben segíthetnek nekünk a különböző vitaminok és gyógynövények. De vajon mik azok, amik ténylegesen használnak?
Bővebben […]Természetes vagy mesterséges C-vitamin?
C-vitamin: természetes vagy mesterséges? Egyre többször találkozunk ezzel a kérdéssel, hiszen sokakban felmerül, hogy vajon melyik verzió a jobb. Mit takar a név? Mi az az aszkorbinsav? Létezik több fajtája is? Cikkünkben ezekre a kérdésekre adunk választ! Bővebben […]
B12-vitamin: Ezt érdemes tudnod róla!
Aktuális videónkban Nagy Zsolt a B12-vitaminról és összetételéről beszél nektek. A B12-vitamin legtöbbet használt formájáról régóta bizonyított tény, hogy segít csökkenti a szív és érrendszeri problémákat, valamint a születési rendellenességek számát. Emellett hosszú távon a demencia és az Alzheimer-kór megakadályozásában is igen fontos szerepet játszik.
Bővebben […]Hogyan csökkenthető a születési rendellenességek száma?
Videósorozatunk legújabb részében folytatjuk tovább a szerves-szervetlen, mesterséges-természetes témát. Ez alkalommal szó lesz az aktív-inaktív formákról is, hiszen nem mindegy, hogy egy adott anyag mennyire lesz hatékony a szervezetünk számára. Aktuális témánkat is ennek fényében vizsgáltuk meg.
Bővebben […]A Kurkuma gyógyhatása: Milyen egészségügyi előnyei vannak?
A legtöbb ember a kurkumát csak egy szép narancssárga fűszerként ismeri, amit a curryhez adhatunk az ízek fokozása érdekében, vagy amivel gyönyörű sárga színű rizst készíthetünk. Ennek a növénynek azonban ennél jóval több pozitív tulajdonsága van, hiszen nem hanyagolható el a kurkuma gyógyhatása.
Bővebben […]A fokhagyma hatása a szervezetre!
A fokhagyma hatása rengeteg területen érzékelhető, az egyik legfontosabb értéke, hogy felmelegíti az emésztő- és a légzőrendszert, megvéd az érelmeszesedéstől, segíti a szív munkáját valamint javítja a vérkeringést. A fokhagyma a “gyógy-élelmiszerek” kategóriájába sorolható. Az ókori népek is használták és több olyan írás is maradt fenn, ami a gyógyhatását is megemlíti. Rövidesen az egész világon elterjedt és számos konyha nélkülözhetetlen fűszere lett.
Bővebben […]
Legutóbbi hozzászólások