A C-vitamin hiány 6 figyelmeztető jele
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet működéséhez, és a C-vitamin talán az egyik legfontosabb. Azt mindenki tudja, hogy erősíti az immunrendszert, hozzájárul a keringési rendszer egészséges működéséhez, segít elkerülni a betegségeket és hozzájárul szinte az egész szervezet működésének fenntartásához. Azt már kevesebben tudják viszont, hogy hiánya komoly problémákat okozhat. Mik a C-vitamin hiány jelei?
A lista korántsem teljes, de van néhány látványos figyelmeztető tünete , ha a C-vitamin hiány veszélyes szintet ér el.
Hangulat-ingadozások
A C-vitamin hiány befolyásolja az ember érzelmi állapotát, ilyenkor az ember indulatos, könnyedén kihozható a sodrából, még akkor is, ha egyébként ez nem is jellemző rá.
Fáradtság
Azok az emberek, akik C-vitamin hiányban szenvednek, gyakran számolnak be fáradtságról, még egy kiadós éjszakai alvás után is. Habár a fáradtság többféle tápanyaghiány, vagy betegség tünete is lehet, így ez alapján nem lehet azt mondani, hogy aki fáradt, annak egyedül csak C-vitamin hiánya lehet. Ám mivel a C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez is, így nem tévedhetünk nagyot, ha az első, amit igyekszünk pótolni az a C-vitamin.
Különböző testi fájdalmak
A tompa, lüktető fájdalom az izmokban és / vagy az ízületekben jelezhet tápanyaghiányt is (mint pl. C-vitamin hiány), bár néha ez a tünet is észrevétlen maradhat, vagy összetéveszthető egyéb tünetekkel, mint az ízületi gyulladás.
Sérülések, zúzódások
Egy elég látványos jele, annak, ha valakinek súlyos C-vitamin hiánya van, ha könnyen megsérül. Megmagyarázhatatlan zúzódások, véraláfutások, sebek, amik lassan gyógyulnak, mind a C-vitamin hiány jelei.
Száraz haj és bőr
A száraz haj és a száraz, irritált, vöröses bőr C-vitamin hiányra utal. Ilyenkor nem elég a hajkondíciónáló, és a hidratáló krémek, ha a probléma oka C-vitamin hiány, akkor csak C-vitamin pótlással javítható. Ha megfelelő a szervezet C-vitamin szintje a krémek és hajkondíciónálók is hatékonyabban működnek.
Fertőzések
A C-vitamin nélkülözhetetlen az erős és egészséges immunrendszerhez. Hiányában könnyebben lehet elkapni fertőzéséket, megfázást, és az influenzának sincs nehéz dolga.
Mit látható a C-vitamin alkalmazását nem lehet csak az influenzára, vagy a megfázásokra korlátozni. Ennél sokkal hosszabb a listája azoknak az élettani folyamatoknak, amiben részt vesz.
Mennyi az annyi?
Sokan még mindig ragaszkodnak a „javasolt napi bevitelhez” ami nagyjából 80-90 mg körül van. Ez a mennyiség nagyjából ahhoz elég, hogy ne haljunk meg skorbutban. De vajon a skorbut kivédése egyenlő-e az optimális vitamin ellátottsággal? Mekkora a különbség a minimális és az optimális között?
Linus Pauling (kétszeres Nobel díjas) és Szent-Györgyi Albert több 1000 mg-ot javasolt naponta.
A Linus Pauling Intézet kutatásai azóta is alátámasztották Linus ajánlását. De ha csak az állatok C-vitamin fogyasztását, illetve önellátó termelését nézzük, akkor emberre kiszámolva a szükségletünk 2000-9000 mg is lehet naponta.
A férjemnek hullik az egészséges fogai. Volt fog orvosnál,ő fog ágy betegségről beszél,mely nem gyógyítható. Az esetleges ideg elhalás szövet károsodást okozhat e C-vitamin hiánya. Stresszes munkahely,melyen nem tud változtatni. Köszönöm a választ! Aggódom a férjemért!
Kedves Julianna!
A C-vitamin segíti az idegrendszer működését is. Amivel még tudja támogatni a férje idegrendszerének a működését, azok a b-vitaminok és magnézium. Ha ilyet keres, akkor tudnia kell, hogy több ezer különféle vitamin és egyéb étrend-kiegészítő kapható a magyar piacon. Ezek java része sajnos hatástalan. A beltartalma olyan alacsony, hogy szedésétől senki nem várhat semmi érzékelhető eredményt. Tulajdonképpen ez az oka annak, hogy sokan szkeptikusak minden étrend-kiegészítővel kapcsolatban egy idő után. Kipróbálták és nem jött be.
Keressen magas beltartalmi értékű, magas hatóanyag tartalmú termékeket. Ne ijedjen meg, ha egy termék, amit talál az „javasolt napi mennyiség” többszörösét tartalmazza. Igazából ezek azok a termékek, amiknek tényleg van valami értéke. Bár ezzel még nem fognak eltűnni a munkahelyi feladatai, nem tűnik el a kedves főnök, vagy a kollégák (bárki legyen a hunyó a stressz miatt), ám az idegrendszer könnyebben megbirkózhat a stresszhatásokkal.