A szénanátha természetes ellenszerei
A tavasz és a nyár sokunk számára tüsszögéssel, csöpögő orral és könnyező szemekkel telik. Ezek a szezonális allergia legszembetűnőbb tünetei.
A szénanátha okozója tavasszal a fák és virágok pora, nyáron pedig a parlagfű pollenje. Ha a tünetek nem múlnak el és egész évben náthás valaki, akkor a kiváltó ok lehet házi por, penészgomba vagy akár állati szőr is. Az allergiás betegeknél, függetlenül attól, hogy hányféle dologra allergiásak, a tünetek mindig ugyanolyan formában jelentkeznek.
Ha kórokozók hatolnak a szervezetbe, az immunrendszer védekezik ellenük, de az ártalmatlan részecskékkel szemben, mint a virágpollen, nem indít általános támadást. Van azonban, akinek az immunrendszere az ártalmatlan anyagokat is veszélyesnek ítéli, és hatásukra megindul a szervezet egyéb gyulladáscsökkentő anyagainak termelődése azokon a területeken, ahol az ingerlő részecske a szervezettel találkozik: az orr és a garat nyálkahártyáján vagy a kötőhártyán.
A táplálék-kiegészítők hatása
Az évszaktól függően allergiára kora tavasztól az első fagyok beálltáig ajánlott az alábbi táplálék-kiegészítők szedése.
A C-vitamin a légutak sejtjeinek fő antioxidánsa, jelentős gyulladásgátló és antihisztamin hatással rendelkezik.
A B-vitaminok családjába tartozó pantoténsav csökkenti az orrdugulást. Kutatások során megfigyelték, hogy a folsav – ami szintén a B-vitaminok közé tartozik – csökkenti a súlyos allergiás reakciókat és elnyomja az asztma tüneteit is.
Az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása segíthet a gyulladásos tünetek enyhítésében.
Néhány embernek gondot okoz a halolaj emésztése. Ha a halolajkapszula beszedése után tapasztalt már böfögést, esetleg puffadást, akkor remek alternetíva a krill olaj (rákolaj). Ráadásul a krill olajban rengeteg a természetes antioxidáns és ezek között is kiemelkedő az astaxantin tartama. Az astaxantin az egyik legerősebb antioxidáns. A szervezetben a szabadgyökök okozta károk a szervezetben hozzájárulhatnak azokhoz a gyulladásos folyamatokhoz, melyek allergiát és asztmát idézhetnek elő, ezért is fontos antioxidánsokkal ellátni szervezetünket.
Gyulladáscsökkentők a különböző gyógynövényekből készített teák is (kamila, utilapu, bodza, csalán). Tipp a tea elkészítéséhez: adjon 2 dl forrásban lévő vízhez 10 g szárított gyógynövényt (akár keverék is lehet), hagyja állni 10 percig, majd szűrje le, és naponta kétszer igyon a teából. Különö
A tavasz és a nyár sokunk számára tüsszögéssel, csöpögő orral és könnyező szemekkel telik. Ezek a szezonális allergia, vagyis a szénanátha legszembetűnőbb tünetei.
A szénanátha okozói tavasszal a fák és virágok pora, nyáron pedig a parlagfű pollenje. Ha a tünetek nem múlnak el és egész évben náthás valaki, akkor a kiváltó ok lehet házi por, penészgomba vagy akár állati szőr is. Az allergiás betegeknél, függetlenül attól, hogy hányféle dologra allergiásak, a tünetek mindig ugyanolyan formában jelentkeznek.
Ha kórokozók hatolnak a szervezetbe, az immunrendszer védekezik ellenük, de az ártalmatlan részecskékkel szemben, mint a virágpollen, nem indít általános támadást. Vannak olyanok, akiknek az immunrendszere az ártalmatlan anyagokat is veszélyesnek ítéli, és hatásukra megindul a szervezet egyéb gyulladáscsökkentő anyagainak termelődése azokon a területeken, ahol az ingerlő részecske a szervezettel találkozik: az orr és a garat nyálkahártyáján vagy a kötőhártyán.
A táplálék-kiegészítők hatása
Az évszaktól függően allergiára kora tavasztól az első fagyok beálltáig ajánlott az alábbi táplálék-kiegészítők szedése.
A C-vitamin a légutak sejtjeinek fő antioxidánsa, jelentős gyulladásgátló és antihisztamin hatással rendelkezik.
A B-vitaminok családjába tartozó pantoténsav csökkenti az orrdugulást. Kutatások során megfigyelték, hogy a folsav – ami szintén a B-vitaminok közé tartozik – csökkenti a súlyos allergiás reakciókat és elnyomja az asztma tüneteit is.
Az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása segíthet a gyulladásos tünetek enyhítésében.
Néhány embernek gondot okoz a halolaj emésztése. Ha a halolajkapszula beszedése után tapasztalt már böfögést, esetleg puffadást, akkor remek alternetíva a krill olaj (rákolaj). Ráadásul a krill olajban rengeteg a természetes antioxidáns és ezek között is kiemelkedő az astaxantin tartama. Az astaxantin az egyik legerősebb antioxidáns. A szervezetben a szabadgyökök okozta károk a szervezetben hozzájárulhatnak azokhoz a gyulladásos folyamatokhoz, melyek allergiát és asztmát idézhetnek elő, ezért is fontos antioxidánsokkal ellátni szervezetünket.
Gyógynövények a szénanátha kezelésére
Amíg a gyógyszerek 1-2 hatóanyagból állnak, addig a gyógynövényekben jóval többet találhatunk meg. Ezeket az alkotóelemeket a természet válogatta össze, és így a részek egymás hatását erősítik. A vitaminok és gyógynövények a szervezet egészére hatnak és ezen belül mindegyiknek megvan a fő hatása.
Bátran használhatod a természet patikáját a szénanátha tüneteinek csökkentésére, megelőzésre! Allergia ellen segíthet a csalán, a ginkgo biloba, a fokhagyma vagy akár a gyömbér is.
A vitaminok és gyógynövények még segítenek abban is, hogy jótékonyan csökkentik a gyógyszerek nagyszámú mellékhatását.
Gyógynövény teák
Gyulladáscsökkentők a különböző gyógynövényekből készített teák is (kamila, utilapu, bodza, csalán). Tipp a tea elkészítéséhez: adj 2 dl forrásban lévő vízhez 10 g szárított gyógynövényt (akár keverék is lehet), hagyd állni 10 percig, majd szűrd le, és naponta kétszer igyál a teából. Különösen hatékony, ha a teához (csészénként) 1 kávéskanálnyi édesgyökeret is adunk (akár egy kapszula tartalma is lehet, könnyedén szétszedhető).
Az egyik leghatékonyabb gyógynövény szénanátha ellen a csalán. Főzz belőle teát, és iszogasd mindennap. Folyamatos fogyasztásával legyőzhető a tüsszögés, a viszketés és az orrdugulás.
A fentieken kívül még egy dolgot javasolunk minden szezonban az allergiásoknak, ez pedig a kalcium és magnézium mindennapi fogyasztása. Ez a két tápanyag is hatékonyan enyhíti az allergiás tüneteket.
Forrás: Reader’s Digest: Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok
