A halolaj és az omega-3 zsírsavak az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kaptak az egészségtudatos emberek és a tudományos közösség körében. Ezek az esszenciális zsírsavak számos jótékony hatással bírnak, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, a gyulladás csökkentéséhez, az agy működésének támogatásához és .
Mi az omega-3 és miért jó hajhullás ellen? Az omega-3 zsírsavak olyan tápanyagok csoportját alkotják, amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járhatnak, beleértve a haj növekedését és megerősödését, valamint a hajhullás megszüntetését. Ennek bizonyítékai azonban korlátozottak. Az omega-3-hoz zsírsavakhoz hozzájuthatunk különböző élelmiszerekből, például olajos halakból és .
Egy friss kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az Omega-3 zsírsavak és a D-vitamin kombinációja hatékony lehet az autoimmun betegségek kockázatának csökkentésében. Az omega-3 zsírsavakat főként hidegvízi halakban találhatjuk meg. Míg a D-vitamin leginkább a napfény hatására termelődik a bőrünkben, de megtalálható bizonyos élelmiszerekben .
A halolajok olyan olajos vagy zsíros halakból származnak, mint például a pisztráng, a makréla, a hering, a tonhal, a szardínia vagy a lazac. Ezek az olajok omega-3 zsírsavakat, illetve A- és D-vitamint is tartalmaznak. Sok nemzetre nem jellemző a halfogyasztás, de ma már étrend-kiegészítők .
Mit tehetsz az egészséges bőrért? Miközben a kozmetikai ipar óriási összegeket kaszál a különféle bőrproblémák kezelésére kitalált szerein, kevesen vannak azok a szerencsések, akiknek valami folytán szép és egészséges a bőrük. Ennek egyszerű oka, hogy a bőr szépsége nem a rákent vegyszerektől függ, hanem .
A napi rendszerességgel fogyasztott omega-3 zsírsavak csökkentik a vérben azokat az összetevőket, amik a cukorbetegek szívproblémáiért felelősek, állítja egy tanulmány. A publikáció szerint, ami a Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases című szakmai lapban jelent meg, a mindennapos omega-3 fogyasztás 22%-kal csökkentette a vér homocisztein .
Vannak zsírok amik nem csücsülnek valahol a testben hanem a vérben keringenek és különféle szív- és érrendszeri elváltozásokat okoznak. A két legismertebb, amit minden laborvizsgálat során megmérnek, a koleszterin és a triglicerid. Mit tehetsz a magas vérzsír ellen?
Napjainkban egyre több kisiskolás gyermek küzd tanulási nehézségekkel, valamint különféle viselkedési problémákkal. Sok gyerek emiatt könnyen lemarad a tanulásban, nem tud lépést tartani társaival, ami aztán további nehézségekhez vezethet. A koncentrálási és tanulási problémák egy kis odafigyeléssel könnyedén kezelhetőek – gyógyszerek nélkül. Számos olyan .
Szívinfarktus… 50% esély! Egy ember esélye egy infarktusra 50% ma Magyarországon. Ez még kártyában sem jó esély. A szívinfarktus oka legfőképpen a koronaérben lerakódott rossz zsír, a plakk. Ez a spagetti vastagságú ér, ami a szívből a vért az izmokhoz vezeti, a lerakódás következtében .
Ne csak könyvekkel legyen tele az iskolatáska! A tanévkezdést megelőzően rengeteg kérdés merül fel a szülők részéről. Milyen könyveket, milyen füzeteket kell megvásárolni a gyereknek? Hogyan könnyítsem meg számára a közelgő szellemi megterheléssel járó hétköznapokat? Hogyan legyen „könnyebb az iskolatáska”? Olvasd el aktuális cikkünkben! A .