A hosszú, egészséges élet számos fontos tápanyagon is múlik. Az egyik ilyen a K2-vitamin, amely egyre inkább ott van a szakértők és orvosok figyelmének központjában. A K-vitamin családja két fő formából áll: a K1-vitaminból, amelyet növények szintetizálnak, és a K2-vitaminból, amelyet baktériumok termelnek. A .
Ebben a cikkben bemutatunk néhány házi praktikát a napszúrás kezelésére, hogy segítsünk enyhíteni a tüneteket és felgyorsítsuk a felépülést. Folyadék fogyasztás Az első és legfontosabb lépés a hidratáció biztosítása. A napszúrás során a test túlzottan izzad, és ezáltal víz- és elektrolitveszteség következik be. Fontos, .
A lecitin amellett, hogy az élelmiszeripar egyik csodafegyvere és nélküle nem tudnánk szép csokoládét gyártani, számos előnyös élettani hatása is van ennek a szójából kinyert zsírszerű anyagnak. Tudjuk, hogy csökkenti a koleszterinszintet, gátolja a haj kihullását, megelőzi az ekcémát, idegeinkre pedig nyugtató hatású. Másik .
Mit okoz magának aki követi a média javaslatát és a kánikula ellen „sok folyadékot iszik”? A legjobb esetben délután négyre megjelenik nála az ismerős tompa, a tarkó alján induló fejfájás, bágyadtság és fáradtság, ami csak másnapra múlik el, jellemzően kezelés nélkül. Ha az ember .
Miért alakulhat ki a migrénes fejfájás? A tudósok szerint összefüggés van bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya és a migrénes fejfájás kialakulása között. Azt is jelzik, hogy ezen tápanyagok fogyasztása, pótlása enyhítheti a tüneteket. Például a D-vitamin, a riboflavin és a magnézium egyaránt hasznos .
Egy nemrégiben megjelent tanulmány részletesen bemutatja egy ausztrál kutatócsoport által vezetett klinikai kísérletet, amely arra volt kíváncsi, hogy a D-vitamin milyen hatással lehet a súlyos szívbetegségek, például a szívroham és a stroke előfordulásának csökkentésére. A kutatók 60 és 84 év közötti idős felnőttek egy .
A vitaminok szerepe igen jelentős! Edzésre jársz? Kerékpározol vagy rendszeresen kocogsz? Amennyiben fokozott testi aktivitást végzel, speciális táplálkozási igényed is van. A rendszeres testedzést végző emberek várhatóan ugyanilyen rendszerességgel alultáplált időszakokat élnek át, mivel nincsenek tudatában, hogy fel kell tölteni a testüket azokkal a .
Természetes – mesterséges, szerves – szervetlen videósorozatunk harmadik részében Nagy Zsolt a bioflavonoid fontosságáról beszél. Kitér arra, miért fontos az erek állapotának megfelelő karbantartása és beszél arról is, hogyan tehetünk ellene.
A B12-vitamin kulcsszerepet játszik az egészség számos területén, és támogathatja a csontok egészségét, a vörösvértestek képződését, az energiaszintet és a hangulatot. A tápláló étrend vagy étrend-kiegészítők fogyasztása segíthet abban, hogy kielégítsd az igényeid. A B12-vitamin, más néven kobalamin, egy esszenciális vitamin, amelyre a szervezetnek .
A nyár lehetőséget ad napozásra, ami segítségével értékes D-vitaminhoz jut a szervezetünk. Úgyis több hónapot töltünk zárt térben és a D-vitamin hiánya számos súlyos betegség kialakulásának oka lehet. Mostanában több szabadtéri tevékenységet is végezhetünk a napon, amit célszerű fedetlen testtel végezni. De nem szabad .