Tippek a zavartalan utazáshoz
Csupán néhány dologra van szükséged a zavartalan utazáshoz
Sokszor érzed, hogy hányingered van egy-egy utazás alkalmával? Netán még szédülsz is? A jó hír, hogy ez megelőzhető vagy minimális szintre csökkenthető, ami azért is jó, mert így sokkal kellemesebb lehet az utazás és nem fáradtan és leverten érkezünk meg az úti célhoz. Íme néhány ötlet a zavartalan utazáshoz.
Tápanyagok a zavartalan utazáshoz
Van néhány gyógynövény, és tápanyag, amely elősegíti az idegek nyugtatását és a gyomor megfelelő működését:
Gyömbér
Egy vizsgálat során megállapították, hogy egy gramm gyömbér nagyon hatékony a gyomor nyugtatásában. Ha gyomorproblémákkal, savtúltengéssel küzdesz, fogyassz belőle minden nap. Hatása szinte azonnal érezhető. Szerezz be a boltok zöldséges polcairól egy adagot és rágcsáld el az utazás előtt vagy közben, vagy keress partnereinknél kapszulázott gyömbért a zavartalan utazáshoz.
Magnézium
Stressz helyzetben a szervezet több magnéziumot használ fel. 500 mg magnézium segítség lehet a stressz leküzdésében. A magnézium egyik legjobban hasznosuló formája a magnézium citrát. Elegendő magnézium nélkül az izmok megfeszülnek, a vérnyomás emelkedik és a szívizom is görcsbe rándulhat.
Borsmenta a zavartalan utazáshoz
A borsmenta megnyugtatja az ideges gyomrot. A borsmenta teát, a borsmenta olaj kapszulát is gyakran alkalmazzák a gyomor nyugtatására.
B6-vitamin (piridoxin) és B-komplex
Az idegsejt és a hámszövet működését szabályozza. Ha hasmenés és hányinger is kíséri az utazást, akkor szerezz be B6-vitamint a kellemetlenségek csökkentésére. Ez sokban hozzá tud járulni a zavartalan utazáshoz.
Külön vagy együtt?
Az egyes B-vitaminoknak meghatározott, pozitív hatása van az egészségre. De mind a kilenc B-vitamin egy szorosan összefüggő család tagja. Ha nagy mennyiségben szedjük az egyik B-vitamint, jó, ha mellé B-komplex (vagy multivitamin) kiegészítést is alkalmazunk. Ha például úgy érzed, hogy a B1- vitamin jót tesz a hangulatodnak, akkor nyugodtan szedheted, de vegyél mellé B-komplexet vagy multivitamint is. Így a kúra egyrészt még hatékonyabb lesz, másrészt nem okozunk hiányt egy másik vitaminból azzal, hogy az egyiknek aránytalanul megnöveljük a szedését. Tehát a B-6 vitamin mellé is érdemes B-komplexet szedni.
Érdemes utazás előtt pár órával bevenni, hogy hozzájáruljon a stresszmentes, hányinger-mentes zavartalan utazáshoz.
Ha egyiket sem vitted magaddal, akkor érdemes többször megállni és kiszállni egy kicsit a friss levegőre. Mosd meg arcod egy benzinkúton és nézz a távolba egy kis ideig. Ne fogyassz cukros italokat, helyette inkább válaszd a friss, szűrt vizet.
