A vitaminok és gyógynövények külön-külön is sokat segíthetnek az egészség megőrzésében. De mi történik akkor, ha megfelelően párosítva használjuk őket? Egyre több kutatás és tapasztalat mutatja, hogy bizonyos vitamin-gyógynövény kombinációk erősítik egymás hatását, sőt – együtt olyan pozitív élettani folyamatokat indítanak be, amelyeket külön .
Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Számtalan jótékony hatást tulajdonítunk nekik – az immunrendszer erősítésétől a sejtvédelemig. De vajon elgondolkodtál már azon, hogy a szervezeted honnan tudja, mikor, melyik vitaminra van éppen szüksége? És mi történik azokkal a vitaminokkal, amiket beviszünk, de .
A nyári időszak sokunk kedvence: hosszú nappalok, napsütés, utazások, szabadtéri programok. De még ilyenkor is előfordulhat, hogy fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. A meleg, a kevés alvás, a fokozott aktivitás mind hozzájárulhatnak az energiaszint csökkenéséhez. Szerencsére vannak természetes megoldások, amelyek segíthetnek visszanyerni és fenntartani a .
A női test különleges. Egyedülálló biológiai ciklusai, hormonális változásai és életszakaszai – a menstruációtól a várandósságon át a változókorig – mind-mind külön figyelmet és támogatást igényelnek. Az egészséges táplálkozás, a mozgás és a lelki egyensúly mellett a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények szintén .
A női szervezet életének egyik természetes, ám sokszor kihívásokkal teli szakasza a menopauza. Ez az időszak – amely jellemzően 45 és 55 éves kor között következik be – nemcsak a menstruáció elmaradását jelenti, hanem számos testi és lelki változást is magával hozhat. Hőhullámok, hangulatingadozások, .
A D-vitamin eddig is ismert volt csontépítő, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatásairól, de egy új tudományos kutatás szerint akár a sejtszintű öregedésünket is lassíthatja. A kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napi D-vitamin-pótlás segíthet megőrizni a telomerek hosszát – ezek a kromoszómáink végén található .
A kiegyensúlyozott táplálkozásról sokat hallani, de ilyenkor gyakran csak a vitaminok kerülnek a fókuszba. A szervezetünk optimális működéséhez azonban a vitaminok mellett az ásványi anyagok is legalább annyira fontosak és szükségesek. Sőt, ezek nélkül még a vitaminok sem tudnak megfelelően hasznosulni. Ebben a cikkben .
A magnézium az egyik legismertebb és legtöbbet emlegetett ásványi anyag, ha idegrendszeri támogatásról, izomgörcsökről vagy éppen fáradtságról van szó. De amikor valaki magnéziumot szeretne vásárolni, gyorsan szembesül a kérdéssel: melyik magnéziumfajta a legjobb? Taurát, citrát, biszglicinát, oxid, malát, … A lista hosszú – és .
Ha fogyásról van szó, a legtöbb embernek a kalóriaszámlálás, az edzőtermi bérlet és a zsírégető csodaszerek jutnak eszébe. Pedig a megoldás gyakran sokkal egyszerűbb – és rostosabb. Igen, jól olvastad. A megfelelő rostbevitel nemcsak az emésztésed barátja, hanem kulcsfontosságú szereplője lehet a testsúlyod szabályozásának .
Sokan, akik életmódváltásba kezdenek vagy fogyókúráznak, gyakran teszik fel a kérdést: „A vitaminok hizlalnak?”. A válasz azonban nem olyan egyértelmű, mint elsőre gondolnánk. Nézzük meg a tényeket, és tisztázzuk, mi az igazság a vitaminokkal és a testsúlyunkkal kapcsolatban. Mi is az a vitamin? A .