A lecitin amellett, hogy az élelmiszeripar egyik csodafegyvere és nélküle nem tudnánk szép csokoládét gyártani, számos előnyös élettani hatása is van ennek a szójából kinyert zsírszerű anyagnak. Tudjuk, hogy csökkenti a koleszterinszintet, gátolja a haj kihullását, megelőzi az ekcémát, idegeinkre pedig nyugtató hatású. Másik .
Miért alakulhat ki a migrénes fejfájás? A tudósok szerint összefüggés van bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya és a migrénes fejfájás kialakulása között. Azt is jelzik, hogy ezen tápanyagok fogyasztása, pótlása enyhítheti a tüneteket. Például a D-vitamin, a riboflavin és a magnézium egyaránt hasznos .
Egy nemrégiben megjelent tanulmány részletesen bemutatja egy ausztrál kutatócsoport által vezetett klinikai kísérletet, amely arra volt kíváncsi, hogy a D-vitamin milyen hatással lehet a súlyos szívbetegségek, például a szívroham és a stroke előfordulásának csökkentésére. A kutatók 60 és 84 év közötti idős felnőttek egy .
A B12-vitamin kulcsszerepet játszik az egészség számos területén, és támogathatja a csontok egészségét, a vörösvértestek képződését, az energiaszintet és a hangulatot. A tápláló étrend vagy étrend-kiegészítők fogyasztása segíthet abban, hogy kielégítsd az igényeid. A B12-vitamin, más néven kobalamin, egy esszenciális vitamin, amelyre a szervezetnek .
Miért alakulhat ki a C-vitamin-hiány? A C-vitamin-hiány mutatói közé tartozhat a fáradtság, a könnyű zúzódások és a bőr dudorossága. A C-vitamin hiányának kialakulása valószínűbb lehet akkor, ha bizonyos egészségügyi állapotok fennállnak. Ilyen lehet például az anorexia. A C-vitamin egy nélkülözhetetlen tápanyag, amit rendszeresen kell .
Miért van szükségünk a B-komplex vitaminokra? A B-komplex vitaminok fogyasztása jótékony hatással lehet az egészségre, főleg akkor, ha más forrásból nem jutsz elegendő mennyiségű B-vitaminhoz. A B-vitaminok olyan tápanyagok csoportja, amik számos fontos szerepet játszanak a szervezetben. Különféle élelmiszerekben is megtalálhatók, így a legtöbb .
Valóban nem jutunk elég vitaminhoz? Azt tudjuk, hogy az ételeinkből már nem, vagy csak részben tudjuk pótolni a vitamin és ásványi anyag igényünket. Ennek számos oka van. Ezek közül az egyik, hogy a legtöbb ember nem válogatja ki magának a tápanyagokban gazdag ételeket. Rohanó .
A megfelelő vitaminok bevitele a bőr egészségéért A bőr ápolása az egészségmegőrzés alapvető része kell, hogy legyen. Végül is ez a tested legnagyobb szerve. Az első dolog, amit a legtöbb egészségügyi szakember a bőr egészségének megőrzése érdekében elmond, hogy korlátozd a nap káros ultraibolya .
Öregedési folyamatok? Számos kutatás igazolta, hogy a sejteket érő oxidatív stressz, ami a szabad gyökök eredménye, az öregedési folyamatok legfőbb összetevője. A szabad gyökökkel való együttélés elkerülhetetlen. Amikor eszünk, amikor levegőt veszünk, ki vagyunk téve a levegőben lebegő szabad gyököknek. Amikor aggódunk, illetve stresszelünk .
Van megfelelő időpont a vitaminok fogyasztására? Semmilyen tudományos bizonyíték nem utal arra, hogy a napszak, amikor fogyasszuk a vitaminjainkat csökkenti vagy fokozza azok hatékonyságát. A legfontosabb, hogy következetesen fogyasszuk őket. Egyes vitaminok meghatározott időpontban történő bevétele azonban csökkentheti a káros hatások kockázatát. Például a .