Május 6-án ünnepeljük a Sportolók Napját, amely remek alkalom arra, hogy felhívjuk a figyelmet a rendszeres testmozgás és a sport jelentőségére – nemcsak a profi sportolók, hanem minden aktív életet élő ember számára. Akár amatőr futó, biciklis, táncos vagy heti háromszor edzőterembe járó vagy, .
Április 30-án ünnepeljük a Méhek napját, amely nemcsak egy aranyos gesztus a szorgos kis rovarok felé, hanem komoly figyelmeztetés is: a méhek létfontosságúak bolygónk ökoszisztémája és saját egészségünk szempontjából is. De miért ennyire fontosak ezek a kis zümmögő lények, és hogyan kapcsolódik mindehhez a .
Az anyaság gyönyörű, de kihívásokkal teli feladat. Az állandó figyelem, a napi feladatok sora és a gondoskodás közben sok anya háttérbe szorítja saját egészségét. Pedig az, hogy egy anya jól van – fizikailag, mentálisan és érzelmileg –, az egész család jólétére hatással van. Nézzük .
Napjaink egyik legtöbbet emlegetett szava: stressz. Ott van a munkában, a közlekedésben, az otthoni teendőkben, a határidőkben, a hírekben. Sokszor úgy érezed, már akkor is feszült, stresszes vagy, ha éppen nem történik semmi rossz? A stressz nemcsak a kedvünkre hat, hanem hosszú távon kimeríti .
Észrevetted már, hogy bármennyit alszol, reggel mégis úgy érzed, mintha rád zuhant volna a hétfő? Kávéval indul a nap, és úgy is folytatódik? Délután már csak vonszolod magad? Nem vagy egyedül. És a jó hír az, hogy nem biztos, hogy veled van a baj. .
Naponta háromszor étkezel? Eszel zöldséget is? Néha egy-egy gyümölcsöt is belecsempészel? Szuper! De… eszel te rendesen? Ha nem, akkor itt az ideje, hogy a tudatos vitaminpótlás nagyobb hangsúlyt kapjon! A válasz sajnos gyakran az, hogy nem igazán – még akkor sem, ha azt hisszük, .
Ahogy egyre inkább előtérbe kerül a tudatos egészségmegőrzés, egyre többen fordulnak a természet erejéhez – nem véletlenül. A gyógynövények évezredek óta segítik az embereket testi-lelki egyensúlyuk fenntartásában, és ma is rendkívül hasznos kiegészítői lehetnek a modern élet kihívásaihoz alkalmazkodó életmódnak. De mit is tudnak .
Az E-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns a szervezet számára, mégis kevesebb figyelmet kap, mint például a C- vagy a D-vitamin. Pedig kulcsszerepe van a sejtek védelmében, az öregedési folyamatok lassításában és az immunrendszer erősítésében. Ráadásul a modern életmód, a szennyezett levegő és a helytelen .
Az idegrendszer az emberi test egyik legösszetettebb és legfontosabb rendszere, amely felelős az érzékelésért, a mozgásért, a gondolkodásért és az érzelmek szabályozásáért. Egészségének fenntartása kulcsfontosságú a mindennapi jólét és a hosszú távú életminőség szempontjából. A megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stresszkezelés mellett .
Bár a természet újjáéled tavasszal, sokan mégis állandó fáradtsággal, levertséggel és csökkent koncentrációval küzdenek. Ez az állapot, amelyet tavaszi fáradtságnak nevezünk, egy teljesen természetes jelenség, amely az évszakváltáshoz kötődik. A szervezetünknek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz, és ha nem kapja meg a megfelelő támogatást, .