Ásványi anyagok

Vérszegénység – Mennyi vas kell Önnek?

Categories: Tags:
Vashiány, vérszegénység, vaspótlás, liposzómás vas

Képzelje el azt a szürreális “kutatást” aminek a célja az lenne, hogy meghatározzuk mennyi az optimális pénzmennyiség, amivel Önnek rendelkeznie kellene amikor elmegy vásárolni. Ezt pedig úgy határoznánk meg, hogy megállítanánk az utcán találomra 100 embert és megnéznénk mennyi pénz van a pénztárcájukban március 28-án. Például ha az derülne ki, hogy a férfiak pénztárcájában általában több pénz van a hónap végén mint a nőkében, akkor számukra más optimális pénzmennyiséget állapítanánk meg. Pedig akár hiszi, akár nem: pont ezen a módon határozza meg az orvostudomány a szervezetünk vasellátottságának szintjeit és a vashiány alsó határértékét.

Bővebben […]

Kell-e nyáron vitamint enni?

Categories: Tags:
Nyáron kell-e vitamint enni?

Van egy elképzelés, ami olyan mélyen ül az emberek tudatában, hogy egy egész iparágat képes apátiába süllyeszteni minden májusban. Hogy hogyan terjedt el? Már senki nem emlékszik rá. Mik a tévhitek, és mik a tények azzal kapcsolatban, hogy szükséges-e nyáron vitamint enni. Van pár igen megfontolandó dolog.
Bővebben […]

Algákkal a hosszú és egészséges életért

Categories: Tags:
Algák

Azokon a helyeken, ahol rendszeres algafogyasztók élnek, az emberek kitűnő egészségnek örvendenek, és közülük kerülnek ki a hosszú élet rekorderei is. Ma az algákat a világ legnagyobb élelmiszer-tartalékaként tartják számon. Egy japán évente átlagosan 10 kg algát fogyaszt. Valószínűleg ennek is nagyban köszönhető, hogy Japánban magas az átlag életkor. Bővebben […]

Beszéljünk egy kicsit a cinkről!

Categories: Tags:
Cinkről tudni kell

Szeretné, ha erősebb immunrendszere lenne vagy elkerülné az időskori látásromlást? Beszéljünk egy kicsit a cinkről. Sok helyen olvashat arról, hogy ez az ásványi-anyag nagyon fontos szerepet tölt be a sejtépítésben, a bőr szépségében az immunrendszer normál működésében, de pontosan mennyi cinkre is van szüksége? Bővebben […]

Influenza ellen

Categories: Tags:
Influenza

Hivatalos források szerint az elmúlt napokban elkezdett igen intenzíven terjedni az influenza járvány Magyarországon.  Az influenza egy vírusos megbetegedés, melyet rossz közérzet, láz, fejfájás, köhögés, orrfolyás jellemez. Van néhány kiváló természetes mód arra, hogyan gyorsítsa meg a gyógyulási folyamatot természetesen. Bővebben […]

Ásványi-anyagok a Spirulinában és a Chlorellában

Categories: Tags:
Spirulina és Chlorella algák

Látszólag mindenkinek hiánya van valamelyik ásványi-anyagból, legtöbbször a cinkből és a magnéziumból, de gyakran más fontos makro- vagy mikroelemből. Ennek legfőbb oka, hogy a ételeink ezen tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent a gazdálkodási és a kereskedelmi módszerek megváltozása miatt. Bővebben […]

Így működnek a vitaminok és ásványi anyagok

Categories: Tags:

Tankolna Ön fűtőolajat a kocsijába? Miért van szüksége a szervezetünknek tápanyagokra? Hogyan szabályozzák a vitaminok az anyagcserét? Az ember, mint egy vegyi üzem…

Bővebben […]

Cink – Miért fontos?

Categories: Tags:
Cink

Szeretné, ha erősebb immunrendszere lenne vagy elkerülné az időskori látásromlást? Beszéljünk egy kicsit a cinkről.

Sok helyen olvashat arról, hogy ez az ásványianyag nagyon fontos szerepet tölt be a sejtépítésben, a bőr szépségében az immunrendszer normál működésében, de pontosan mennyi cinkre is van szüksége?

Naponta nagyjából 20-30mg cinket érdemes fogyasztani annak, aki nem kiváló minőségű ételeket eszik vagy vegetáriánus. A zöldségek és a gyümölcsök nem tartalmaznak jelentős mennyiségű cinket. Aki rendszeresen fogyaszt legeltetett marha húsából készült ételeket vagy tengerből származó halat, kagylót, stb… annak elég kétnaponta pótolni 20-30mg cinket.
Bővebben […]

A vegetáriánus és vegán táplálkozás gyakran szelénben szegény

Categories: Tags:
Vegetáriánusoknak szelén

Számos kutatócsoport azt állítja, hogy a fő táplálékok szeléntartalma képes megelőzni ennek az elemnek a hiányállapotát. Egy Norfolkban végzett tanulmány eredményei azonban mást sugallnak.

A tanulmányban 901 személy 24 órás tápanyagfelvételét vizsgálták. Az átlagos napi szelénfelvétel, melyet standardizált tápanyagtáblázatok alapján határoztak meg, nőknél 50 mcg, férfiaknál 59 mcg volt.

Az ételek összetételének hiányzó adatai miatt és az ételek szeléntartalmának a termőtalaj adottságai szerint való állandó változása miatt kiválasztottak a fenti személyekből 36 férfit és 31 nőt, akik ellenőrizhető mennyiségű, helyben termett élelmiszereket fogyasztottak.
Bővebben […]

Haszontalan kalcium formák

Categories: Tags:
Kalcium

Több írásomban és előadásomban kritizáltam már a kalcium fogyasztást abban a formában, ahogy manapság javasolják orvosok és kereskedők egyaránt.

Ismét olvastam egy publikációt, ami azt vizsgálta, mekkora haszna van egy kalcium tablettának. A vizsgálat valódi mérésen alapuló placebo kontrollált kísérlet volt és az derült ki belőle, hogy a kalcium-karbonát alapú étrendkiegészítők nem hogy emelnék volna a szövetek kalcium szintjét, hanem éppenséggel csökkentették bizonyos kalcium formák esetében.
Bővebben […]

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com