Biotin

A biotin a B-vitaminok családjába tartozik.

Javítja a gyenge és töredező körmök minőségét és csökkenti a biotin hiány okozta hajhullást. Ezért akinek problémája van ezekkel a területekkel, érdemes rendszeresen fogyasztania.

Egy svájci vizsgálat szerint a biotin 2,5%-kal növelheti a köröm vastagságát. A vizsgálati alanyok hat hónapon át szedtek biotin-tartalmú táplálék-kiegészítőket, és kétharmaduknak megerősödött töredező körmük.

Általánosan javallt még szénhidrátok, fehérjék, zsírok jobb hasznosítása érdekében.

A biotin nagy adagokban a cukorbetegség ellen is hatékony szer lehet: növeli a sejtek inzulin iránti érzékenységét, így a vércukorszint szabályozását is segíti. A cukorbetegség szövődményeként fellépő idegkárosodás (diabéteszes neuropátia) ellen is védhet.

A biotin a görög bios, vagy élet szóból ered.