Magas koleszterin
Amikor valaki meghallja a diagnózist, miszerint magas a koleszterinszintje, azt gondolja, hogy ez valami veszélyes dolgot jelent. Pedig csupán a koleszterin propaganda áldozata. Emberek milliói szednek koleszterincsökkentő gyógyszereket anélkül, hogy tisztában lennének a magas koleszterinszint vagy a koleszterin csökkentő gyógyszerek veszélyeivel.
A koleszterint a májunk termeli és szükséges az egészség fenntartásához. A normális szintnél alacsonyabb koleszterin érték lehetetlenné teszi a sejtek önjavítását és kifejlődését. Kritikus szerepet játszik a memória, a tanulás és a számos kognitív funkció jó működésében. Számos nemi hormonnak, valamint a D-vitaminnak is építőköve. Segít a zsírok átalakításában és erős antioxidáns hatású. Miért csökkentjük hát a szintjét ész nélkül amennyiben egy picit magasabb értéket mérünk, mint az átlagos?
A D-vitamin csökkenti a rossz koleszterinszintet
D-vitamin úgy tűnik, hogy segít csökkenteni az LDL, más néven „rossz” koleszterin szintet a menopauza utáni nők esetében. A csökkenés jelentős. Egy tanulmány vezetője Peter F. Schnatz, a belgyógyász professzor volt, aki a Jefferson Medical College orvosa Philadelphiában. Az 576 nő, aki részt vett a vizsgálatban véletlen besorolás alapján vagy 400 NE D-vitamint és 1000 mg kalciumot kapott naponta vagy placebót. Három év után azok a nők, akik a kiegészítést kapták mindannyian magasabb D-vitamin szinttel és alacsonyabb LDL szinttel rendelkeztek, mint kevésbé szerencsés társaik. Elemezve az eredményeket, a kutatók azt is megállapították, hogy azon nők között, akik a kalcium + D-vitamin kiegészítést kapták magasabb volt a HDL (a „jó”) koleszterin, valamint alacsonyabb a triglicerid-szint.
A D-vitaminon túl
A B-vitaminok számos tagja klinikailag igazoltan javít a koleszterinarányon. A C-vitamin nem csupán növeli a HDL koleszterin szintjét, de erős antioxidáns hatása révén megakadályozza az LDL koleszterin oxidációját, ami az érszűkületek alapvető oka. Éppen ezt okozza az E-vitamin is.
A linolsav és a zöldtea kombinációja szintén hatékony koleszterin-arány javító, ami éppen úgy fogyasztható ételként, mint kapszulás kiegészítőként. A lenolaj tartalmaz sok linolsavat, de zöldteát is lehet kapni szinte mindenhol. Igyál zöldteát és naponta egy kanál lenolajat vagy szerezd be a szükséges kapszulákat.
Szóval, ha a professzor nem a javasolt napi mennyiség negyedét adja D-vitaminból, hanem legalább 2000 egységet és ad mellé E-vitamint, C-vitamint és B-vitaminokat is, abban az esetben világszenzációt jelenthetett volna be. Így csupán egy konzervatív szakmai lapban jelent meg az eredmény.
